本體覺是來自肌肉、關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶、骨骼等深層組織的感覺。本體感覺的接受器，一是與控制肌肉張力有關(guān)的肌梭，二是與肌肉主動收縮張力有關(guān)的附著于骨頭處的、肌腱。本體覺在人類的學(xué)習(xí)上占有很重要的地位。有了本體覺，才能做出手眼協(xié)調(diào)和雙側(cè)協(xié)調(diào)等動作。
本體覺也是人們不怎么熟悉以及較少被提及的感覺系統(tǒng)，但它在人的發(fā)展中常被譽(yù)為“智慧的象征”，幼兒可以通過這種感覺對身體進(jìn)行操控。本體感就好像存在于我們大腦中的一幅感覺地圖，有了它，即使不能聽、不能看，我們也可以對全身有一個準(zhǔn)確的掌握。
本體覺的基本功能
本體覺對于肢體動作的協(xié)調(diào)、流暢度和力度等層面有著非常重要的作用，本體覺的功能，主要有以下四項：
1、奠定身體知覺度及身體概念
2、維持姿勢、肌肉張力及面部表情、音調(diào)的抑揚頓挫
3、動作企劃能力
4、大小肌肉動作協(xié)調(diào)，使動作準(zhǔn)確而優(yōu)美
本體覺訓(xùn)練內(nèi)容
本體覺的訓(xùn)練內(nèi)容主要分為動態(tài)訓(xùn)練和靜態(tài)訓(xùn)練。
動態(tài)訓(xùn)練
訓(xùn)練中肌肉產(chǎn)生地的收縮，特別是反抗阻力時產(chǎn)生的收縮，對促進(jìn)本體感受信息，輸入中樞神經(jīng)系統(tǒng)有重要作用。
如當(dāng)孩子保持小飛機(jī)動作在滑行板上時，頭部仰起時，頸肌會產(chǎn)生強(qiáng)烈的收縮以對抗地心引力。
本體覺動態(tài)訓(xùn)練需要加強(qiáng)這種反抗阻力類收縮感覺輸入。
靜態(tài)訓(xùn)練
孩子無論是坐著、躺著還是站著，身體的肌肉都會產(chǎn)生變化，形成感覺。
本體覺的靜態(tài)訓(xùn)練，可以從孩子手指等小肌肉群著手，采用插棒、穿珠子等方式，促進(jìn)孩子精細(xì)動作發(fā)展，提升孩子本體系統(tǒng)地控制能力。
本體覺訓(xùn)練要點
本體覺訓(xùn)練要點可以從肌肉收縮運動、順應(yīng)性反應(yīng)兩方面著手。
肌肉收縮運動
較強(qiáng)的肌肉收縮可為腦干部統(tǒng)合提供感覺輸入。
持續(xù)的肌肉收縮對肌梭機(jī)能有增強(qiáng)作用，肌梭產(chǎn)生的感覺信息往往會導(dǎo)入小腦，可對腦干部的統(tǒng)合功能起到促進(jìn)作用。
此外，肌肉收縮有助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)本體感覺信息的輸入，促進(jìn)兒童肌肉張力與肌肉耐力的發(fā)展，對孩子身體控制與協(xié)調(diào)能力有明顯促進(jìn)作用。
適合進(jìn)行萬象組合、摔跤、拔河、爬繩、丟沙包、跳高等訓(xùn)練。
順應(yīng)性反應(yīng)
通過順應(yīng)性反應(yīng)，孩子不僅能理解一些對環(huán)境具有改變作用的活動，還能進(jìn)一步增強(qiáng)內(nèi)存驅(qū)動力。
如果孩子的順應(yīng)性反應(yīng)良好，可以提高組織協(xié)調(diào)能力，并使孩子的大腦處在條理清晰的狀態(tài)中。
每一種順應(yīng)性反應(yīng)又會引起進(jìn)一步的感覺統(tǒng)合，為了統(tǒng)合這些感覺，孩子會試著順應(yīng)它們，如此便形成了一個良性循環(huán)。
本體覺訓(xùn)練方法
人出生時的本體覺并不發(fā)達(dá)，需要后天的訓(xùn)練。根據(jù)兒童不同時期的發(fā)展特點，可以采用各種方式來達(dá)到促進(jìn)本體覺發(fā)育的目的。
根據(jù)成長期進(jìn)行訓(xùn)練
本體覺訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)孩子在嬰兒期、幼兒期、兒童期的成長特點，進(jìn)行針對性的訓(xùn)練活動。
根據(jù)內(nèi)容分項訓(xùn)練
根據(jù)本體覺訓(xùn)練內(nèi)容分類，可側(cè)重進(jìn)行精細(xì)動作、生活自理、大運動等方向地訓(xùn)練。
精細(xì)運動訓(xùn)練根據(jù)孩子的年齡、能力等特點，可自行設(shè)計抓、穿、插、刺、夾、剪、揉、捻等游戲，如擺積木、投球、捏橡皮泥、穿珠子等。
生活自理能力培養(yǎng)
注重生活自理能力的培養(yǎng)，如洗臉、穿衣、系鞋帶等，孩子能自己做的事情要鼓勵他們自己做。
大運動能力培養(yǎng)
著重于提升兒童抗重力肌肉群（頸部、肩部、軀干、髖部）發(fā)展，訓(xùn)練設(shè)計以鉆、爬、跑、跳、投等為主，如萬象組合，跳圈，平衡步道等。
本體感不是天生就具備的，需要后天的訓(xùn)練。
例如，嬰兒期的翻身、滾翻、爬行訓(xùn)練，幼兒期的拍球、滑梯、平衡等訓(xùn)練，兒童期的跳繩、踢毽子、游泳、打羽毛球等訓(xùn)練，對孩子本體感的發(fā)育都是非常重要的。
啟樂園咨詢師
