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如果你的孩子

1、注意力不集中，小動作多，左摸摸右看看，容易受到外界干擾。

2、做事粗心大意，虎頭蛇尾，大題不會做，小題總出錯。

3、記憶力特差，單詞、課文、知識點記不住，剛教過轉(zhuǎn)眼就忘。

4、總是做作業(yè)拖拉，一會要喝水、一會要吃東西，總是有各種借口。

5、課堂隨便插嘴、違反紀(jì)律，打擾老師教學(xué)。

以上情況若經(jīng)常發(fā)生，說明孩子有注意力不集中的狀況！！！

" 注意力不集中，常指注意力障礙 "

孩子在5歲以前注意力容易分散是正常現(xiàn)象。家長可以通過科學(xué)的方法鍛煉孩子的注意力，讓孩子能夠?qū)Ｗ⒆瞿臣虑椤：芏嗉议L認(rèn)為注意力不集中是件小事，孩子不懂事，長大成熟后就會好轉(zhuǎn)。在在這里，要強調(diào)一點，孩子注意力不集中，從小養(yǎng)成這個壞習(xí)慣，影響孩子的一生。

但科學(xué)研究表明舒爾特方格可以有效提升孩子的專注力！！

什么是舒爾特方格？

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1厘米乘1厘米的25個方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字1至25等共25個數(shù)字。訓(xùn)練時，要求被測者用手指按1至25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數(shù)完25個數(shù)字所用時間越短，注意力水平越高。

舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡單，最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法。尋找目標(biāo)數(shù)字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強度的集中精力過程反復(fù)練習(xí)，大腦的集中注意力功能就會不斷的加固、提高，注意力水平越來越高。

舒爾特方格的起源

舒爾特方格最初被發(fā)明，是為了訓(xùn)練飛行員的專注力。飛行員在飛行時要保持高度的注意力，同時要合理的分配注意力，所以美國心理學(xué)家舒爾特就發(fā)明了這個神奇的方格幫飛行員去鍛煉。舒爾特方格不僅能訓(xùn)練專注力，也能測試專注力的好壞。

舒爾特方格的詳息

以 7-12 歲年齡組為例，能達(dá)到26"以上為優(yōu)秀，舒爾特方格學(xué)習(xí)成績應(yīng)是名列前茅， 42"屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下， 50"則問題較大，考試會出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。

以 12 ―― 14 歲年齡組為例，能到達(dá) 16 "以上為優(yōu)良，學(xué)習(xí)成就應(yīng)是名列前茅， 26 "屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下， 36 "則問題較大，測驗會呈現(xiàn)不合格現(xiàn)象。

18 歲及以上成年人最好可到達(dá) 8 "的程度， 20 "為中等程度。

"舒爾特方格"不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓(xùn)練方法。又是心理咨詢師進行心理治療時常用的基本方法。